夕方の畑仕事が毎日の日課になった。仕事帰りの汗かきが健康にいい

家庭菜園を始めるまで、仕事から帰ってきた夕方の時間をどう過ごしていたかというと、正直あまり覚えていない。ぼんやりテレビを見たり、ただゆっくりしたりするだけだった。それが今は違う。帰ってきたら、まず畑に出る。夕方の時間の使い方が、畑を持つ前と後でまったく変わった。

夕方の畑仕事が毎日の習慣になった

畑に行くのは仕事が終わって帰ってきた後、夕方の時間だ。水やりが中心だが、日によって草刈りをしたり、収穫をしたりする。毎日何かしら畑でやることがある。

雨の日だけは休む。雨が降れば水やりは不要だし、土がぬかるんで作業しにくい。だから雨の日が唯一の「畑お休み」だ。晴れていれば、夏でも冬でも夕方に畑へ出るのがくぼっちの日課になっている。

【ここに夕方の畑で作業している写真を入れてください】

今の季節（夏）は特にきつい。日が長いので夕方でもまだ明るく、気温も高い。水やりをしているだけで汗が出てくる。草刈りをしたら汗だくだ。

作業が終わると、シャツが濡れているくらい汗をかく。最初の頃は「夏の畑仕事はきつい」と感じていたが、今はそれも慣れてきた。汗をかいた後にシャワーを浴びると気持ちいいし、夕食もおいしく感じる。体が動いた実感があるので、逆にすっきりする。

【ここに夏の畑の様子、または汗をかいて作業している写真を入れてください】

畑仕事を始めてから気づいたのは、これが運動になっているということだ。

水やりのためにホースを引いて移動する。草を引き抜くために腰を屈める。収穫のために歩き回る。気づけば体全体を使っている。ジムに行くわけではないが、毎日夕方に体を動かす習慣ができた。夕食前にこれだけ動くと、体にもいいと実感している。

以前は仕事から帰ったらそのままぼんやりしていることが多かった。体を動かさないまま夕食を食べて、そのまま寝るという日もあった。今は帰ってきたら畑に出て、汗をかいて、それから夕食。このリズムが定着してきた。

ひとりで畑に出ることがほとんどだが、妻が時々手伝いに来てくれる。

特に草取りや収穫のとき、二人でやると早く終わる。妻はもともと野菜が好きで、「これがもうすぐとれるね」と収穫を楽しみにしていることもある。一緒に作業しながら話すのも、夕方のちょうどいい時間になっている。

妻がいると、気づかなかったことを教えてもらえることもある。「この葉っぱ、なんか色が変じゃない？」と言われて確認したら、虫がついていたということもあった。二人の目で見る方が、畑の変化に気づきやすい。

【ここに妻と一緒に畑で作業している写真を入れてください】

畑を始めてから、水の量と頻度にも気を使うようになった。最初は「水は多い方がいい」と思っていたが、それは違うということが分かってきた。水をやりすぎると根が腐ったり、病気になりやすくなったりする野菜もある。

今は天気や土の状態を見ながら量を調整している。土の表面を触って、まだ湿っているなら今日は少な目にする。暑い日が続いたときは多め。この判断が少しずつできるようになってきたのは、毎日畑に出ているからだと思う。

畑仕事は体だけでなく、気持ちにもいい影響がある。仕事でうまくいかなかった日も、畑に出て体を動かすと、頭が切り替わる感じがする。土を触って、野菜を見て、収穫があればそれで気分が上がる。

以前は帰ってからもなんとなくすっきりしない夜があった。今は畑で汗をかいた後の夕食がおいしいし、その後はよく眠れる。夕方の畑仕事が、一日の終わりをちゃんと区切る時間になっている。

草を刈った後の畑はすっきりして、野菜の列がきれいに見える。雑草に負けずに育っている野菜を見ると、手をかけた甲斐があったと思う。収穫があれば持って帰って、そのまま夕食に使う。自分で作ったものが食卓に並ぶ充実感は、やってみないとわからない。

雨の日のお休みが終わって、翌日晴れた日に畑に出ると、植物がぐっと成長していることがある。雨の後の野菜は生き生きしている。夕方の畑仕事を続けているから、その変化に気づける。毎日出ていなければ、見過ごしていたかもしれない。

家庭菜園を始めてから、夕方の時間が変わった。以前はぼんやり過ごすことが多かったが、今は帰ってきたら畑に出ることが当たり前になっている。

たった30分か1時間の作業でも、体を動かした充実感がある。収穫があればそのまま食卓に上がるし、草をきれいに刈れた日は畑を見てほっとする。健康のためになっているという実感もある。

三重の桑名の裏庭で、今日も仕事帰りに畑へ出る。夕方の畑仕事は、今では一日の終わりにかかせない時間になっている。一人の時間を楽しみながら、時に妻と一緒に、三重の桑名の裏庭で今日も夕方の畑仕事を続けている。